Mindful yoga

Zacht bewegen, mediteren en tot rust komen bij jezelf.

Blijf je maar doorgaan? Zit je veel in je hoofd en voel je dat je lichaam verlangt naar rust?

Tijdens mindful yoga nodig ik je uit om te vertragen. Een uur waarin je niets hoeft te presteren en met zachte aandacht mag bewegen, ademen en voelen.

Wat is mindful yoga?

Mindful yoga is een combinatie van meditatie en meditatie in beweging. We maken heel zachte bewegingen die het lichaam uitnodigen om te openen, volgen de ademhaling en nemen de tijd om stil te worden.

Je hoeft nergens in te geraken of een houding perfect uit te voeren. Je beweegt op jouw tempo, met respect voor wat jouw lichaam op dat moment aangeeft.

Voor wie?

Mindful yoga is toegankelijk voor iedereen die behoefte heeft aan een rustig moment en graag op een zachte manier beweegt.

Je hoeft geen ervaring met yoga of meditatie te hebben. Je hoeft ook niet lenig te zijn. De bewegingen zijn eenvoudig en je kunt ze aanpassen aan jouw mogelijkheden.

Ook als je moeilijk kunt stilzitten om te mediteren, kan deze zachte vorm van bewegen een fijne ingang zijn.

Praktisch

• Duur: 1 uur

• Prijs: €12 per les

• Locatie: Zenlicht Centrum

• Startdatum: wordt binnenkort bekendgemaakt

Wil je er graag bij zijn?

De ruimte in het Zenlicht Centrum  is nog niet klaar.
Daarom kun je je nu alvast op de wachtlijst zetten.

Zo hoor je als een van de eersten wanneer de lessen starten en wanneer je je kunt inschrijven.

Ik kijk ernaar uit om samen met jou te bewegen en te mediteren.

Lieve groetjes,
Bettina